ile kreatyny

powinno sie odczekac co najmniej tyle ile trwał cykl czyli przykładowo 6-8 tygodni,a co do kreatyny mozesz teraz wypróbowac jabłczan jesli to twój drugi kontakt z kreatyną to samo jabłko powinno styknąć im dłuższa przerwa tym lepiej. ale 4/6 tygodni to takie minimum.. jabłko czy mono czy połączenie ze stackiem - wyjdzie na to samo :-D .. kwestia [...]

powinno sie odczekac co najmniej tyle ile trwał cykl czyli przykładowo 6-8 tygodni,a co do kreatyny mozesz teraz wypróbowac jabłczan jesli to twój drugi kontakt z kreatyną to samo jabłko powinno styknąć

Witam! Mam pytanie jestem po pierwszym cyklu . Mono Kreatyny 300 tabs. i ile muszę odczekać żeby zrobić kolejny cykl ? I co polecacie jaką kretke na następny mono czy jabłczan i co dodać do tego żeby był lepszy efekt ??

Policz sobie tak na początku ile będziesz czego spożywał i tego się trzymaj. W razie zmian podliczaj sobie ile zjadłeś. Dlaczego już zakładasz, że będziesz musiał uzupełniać białko?!?!?! Przy Twojej wadze wystarczy 130-150g białka. Tu nawet nie ma czego uzupełniać. Kreatyna to dana forma kreatyny i tyle tu nie ma żadnych połączeń. Jak będziesz [...]

fakt dział nie ten ale przyokazyjnie mozna odpowiedziec, co to kreatyny jezeli wrocisz do treningow i miales przerwe od kreatyny przynajmniej ile trwał poprzedni cykl to ok mozesz brac

[...] od miesiąca na siłowni . Siła mi już powoli idzie . Ćwiczę 8 razy w tyg. 3x siłownia 3x tajski boks 2x grappling. 8 treningów w 7 dni? Odpoczywasz coś czasem? Potrzebuje rad ile teraz mógłbym nabrać na kreatynie siły. W jaki sposób ktoś miałby to przewidzieć? Jest to sprawa czysto indywidualna. Jak zwiększyć siłę . Proste fbw z samymi [...]

No właśnie ciekawe ile dokładnie Tri Anabol ma tej kreatyny, bo szukam szukam i nie umiem znaleźć tej informacji ;p

Ile zrobi czystego mięcha na cyklu kreatyny zakładając ze masz dobrą dietę i trening ?? Jakie wy mieliście przyrosty ??

[...] robił 2x dziennie klatę na ławce w 3 rożnych katach i bic. Nieszło mi za bardzo do zimy, może ze 2kg. Przeczytałem w necie że jesli nie nabieram masy to za mało jem i ile bym nie jadł to za mało a więc zacząłem żreć ile wlezie i to dało efekty. Masa zaczęła rosnąc jak głupia w miesiąc poszło 5kg potem 2 i tak dobiłem do 76kg przy 184cm i w [...]

[...] oczekiwać, że dzięki robieniu programu Jaya Cutlera na nogi będziesz miał tak masywne i wyrzeźbione nogi jak sam Jay. Takie jest życie. I tak chodzi w zasadzie nie o to, ile twoje ramiona mają w obwodzie, ale jak wielkie wydają się w stosunku do reszty ciała. Nie muszę chyba mówić, że twarde, wyrzeźbione 43-centymetrowe ramię z wybrzuszonym [...]

[...] - WKLEJ PLAN,KTORY DO TEJ PORY WYKONYWALES. to tam ewentualnie trzeba szukac rozwiazan. Zażywane suplementy: wcześniej białko i kreatyna, na ten: gainer, białko, testosteron, jabłczan kreatyny, bcaa, stack przedtreningowy(pół opakowania). co masz na mysli - koks? ile wazyles 6 m-cy temu? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-29 14:29:53

Kurde, doradco, pytam ile jest dokładnie tej masy kreatyny związanej, bo sam nie umiem tego policzyć, jeśli to jest takie oczywiste to czemu nie potrafisz normalnie odpowiedzieć na zadane pytanie ? Monohydrat kreatyny też liczysz osobno jako kretę i atomy wodoru z grupą hydroksylową? Mogę Ci odpowiedzieć - nie, monohydratu nie liczę, ponieważ go [...]

Witam, chcę brać w porcji równo 5 gram kreatyny z preparatu creatine xplode, nie licząc substancji związanych (magnez, pirogronian itp.) 5 gram czystej kreatyny. Czy ktoś (producent np. :-) ) się orientuje ile dokładnie nabrać prochu do miarki żeby wyszła taka ilość ? 10 jednostek to 3669 mg całego matrixu kreatyn w związkach.

bierz najlepiej po 4 kapsy porcje wtedy bedzie kolo 5g kreatyny czyli tyle ile sie bierze, i 2 takie porcje dziennie rano może być i po treningu

zejdzie o ile przestane cwiczyc, wierz lub nie nie brałem nawet kreatyny ;), przed grudniem rozpoczynam cykl s+s z mass xxl

A nie ma na etykiecie napisane ile jest w porcji ? Poza tym z tego co widze na necie to cała porcja czyli 4 tabletki to troche ponad 5 gram , takze mysle, ze tej kreatyny samej to tam malutko jest . Bardziej to jest stack pompujacy ja bym dorzucil do niego oddzielnie jeszcze kreatyne jesli na niej Ci zalezy,bo tam sa sladowe ilosci,ale niech ktos [...]

Witam czy nie wiecie ile xpand w kapsułkach ma kreatyny w porcji bo myślę ją zwiększyć ,przez pierwszy tydzień kopało super od pierwszego treningu ale czuje że słabnie działanie myślę że jak zwiększe bedzie lepiej

[...] boostery testosteronu lecz normalnie że ubicia już nie będzie takiego więc na definicji to odbije ale stopniowo będę zmniejszać kalorie. no zobaczę jak to będzie zrobię co będę mógł by nic nie spadło. przekonam się ile moja wola jest warta psychika ale już mnie odmuliło :) więc jakiś plus a przez 1 dzień po odstawieniu byłem lekko zamulony

[...] więc i tak efekt uzyskasz po prostu mądrze się odżywiając. Tym bardziej nie ma co kupować suplementów pod sam sześciopak. Jeśli jednak - poczekaj aż zbudujesz tyle masy ile się da bez nich i jak zauważysz spowolnienie przyrostów wtedy się zastanów nad suplementacją. Zaczynając treningi z obciążeniem poświęć czas na wzmocnienie stawów które [...]

[...] wzrost miesni a nie zadne bialka kreatyny i inne zabawki dla nastolatkow z karnetami na silowni. Taki rodzaj treningu jest zaj**isty, tylko trzeba samu sprobowac i zobaczyc ile on daje. Typowy KARK z polskiej 'siłki' oczywiscie tego nie zroumie, bo dla niego najwazniejsze to robic 220 w przysiadzie, 550 na suwnicy i wazyc 130kg, tak zeby potem [...]